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2009年2月 6日 (金)

自転車ダイエット3日目

(あれ?もう日付が変わった…。昨日の自転車Ride記です) 

 

昨日まで心拍数が上がらなかったのに、、、、

あれ?   

何でだ???

今日は軽~く(軽くはウソ、いままでよりも楽チンに)体脂肪燃焼効率の高い心拍数域に達してる! 

今日はコーチに連絡を取る事があったので聞いてみると、

 

日によって心拍数は違うのだとか…。 
 
 
10くらい違うのは、全く正常の範囲。 

例えば、自転車乗る前に20低かったら、運動時の心拍数も20低い。更に20上げるのは大変な運動。 
 
 
そうなんだ。
心拍数って毎日違うんだね。
 
 
 
でも今日は軽く目標に達したせいか、とっても気持ちよく走れました。 
 
その後のストレッチもね。

明日もこうだと良いのになぁ~~~。
 
 
 
今日は鍼&マッサージに行く予定だったけど、夕方になって忙しくなってしまい行けなかった…。 
 
風呂でストレッチといくか…。 
 
 

★★★★★★★★★★★★★★★

自転車Ride時間:15分×4回 

合計:約1時間

(※今日は殆ど、体脂肪燃焼効率の高い心拍数に達した…) 

今日の体重:83.5キロ

【↑ゲッ!! 増えてるゾ!!】

★★★★★★★★★★★★★★★★ 

運動してるせいか、飯が美味くて…。
間食もしちゃうんだよね。。。

明日からは、食べ過ぎに気をつけないと… 

 

頑張ります♪ 

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