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2009年2月 5日 (木)

自転車ダイエット2日目

(昨日の自転車Ride記です。) 

 

どんなに漕いでも、心拍数が体脂肪燃焼効率の高い心拍数域に達しない・・・。 

坂道などで、一度心拍数が上がると、Keepされる。 

  

息が上がる前に、カラダがついていかないよ。。。 

体力がそうとう落ちたのかな? 

 

特に腿周りの筋肉は、負荷がかかっているのを感じ、軽い筋肉痛です。 

 

ちょっと大変。 

  

ドチラかと言うと、朝は比較的心拍数が上がるんだけど、夕方や夜は上がりにくい感じ…。

何か原因があるのかな? 

乗り終わってカラダが温まっている時にストレッチ。

かなり気持ち良いです。 

 

★★★★★★★★★★★★★★★

自転車Ride時間:15分×4回 20分×2回 

合計:約1時間40分

(※でも殆ど、体脂肪燃焼効率の高い心拍数に達せず…) 

今日の体重:82.8キロ

★★★★★★★★★★★★★★★★ 

 

頑張ります♪ 

 

 

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