フォト

近藤スパ太郎 新・公式ブログは   コチラ

スパ太郎が   パーソナリティ

  • Inter FM        『ESSENCE OF STYLE』
    Ecoが番組テーマの『ESSENCE OF STYLE “シ-ズンⅠ”オフィシャルサイト』 '07.4~'08.3までにOAされた情報、取材やインタビューも1部を動画で配信中♪  (現在“シーズンⅡ”のOA準備中です!) 

雑誌・書籍・DVD 発売中!

近藤スパ太郎  出演中!

スパ太郎 Web連載!

Web 放送中!

  • DJ役にて出演中!
    ボクの声を今すぐ聴いてみたい方は、どうぞ! Vol1、Vol.2共に、ボクの出演は前半と後半のみですが…。「アイダ設計」のHP内です~♪

スパ太郎の    “ダイエット!”

“スパ太郎”がリポート 『エコパ '06』    無料放送中!

« 自転車ダイエット15日目… | トップページ | 焼肉の脂は自転車で帳消し »

2009年2月18日 (水)

自転車ダイエット16日目…

 

宅急便の方に「近藤さん、少し痩せました?」って言われました! 

コレは嬉しいネ! 

 

体重って、1日のうちでも±1キロの差があるそうなんだけど、平均してもちょっと減っています! 

 

しかも顔の脂肪と、お腹の脂肪が減っている感覚。。。
(あくまでも感覚です) 

 

でね、

1 

こーんなサイクルコンピューターを付けて、ニラメッコしながら走っています。 

 

大事な表示は、“心拍表示”。

脂肪燃焼効率の高い心拍数の間をKeepして走ります。 

(コレは走り終えた時で“113”に下がっています。。。) 

  

そして、右下のシカクの中、ペダルの回転数。  
(ポラールの商品は、表示方法や表示位置をカスタマイズ出来ます)

脂肪燃焼効率の高い回転数をKeepして走ります。

重いペダルでは筋トレになってしまうそうで、脂肪を燃やすには軽いペダルで漕ぐのがコツ。  

この方法なら女性でも「足が太くなる」とかの心配は無いそうですヨ。 

 

★自転車ムック本の企画なので、脂肪燃焼効率の高い心拍数や回転数、体重など、詳しくは紙面にて紹介させて頂きます

(↑ゴメンなさい)

でもね、かなり軽いペダリングでクルクル漕ぎ、話せる程度の高い心拍数ですヨ!

  

今夜はね、何でこんな時期に…

 

ホルモン&焼肉会が有るんだよね。 

ホルモンってカロリー高いのかな? 

 

今夜は寒そうだけど、カロリー消費の為にも自転車で行くべきか… 

それとも1日ぐらい平気だよ! と、電車で行って飲んで食べまくるか… 

 

  

昨日の自転車Ride記です。

★★★★★★★★★★★★★★★

自転車Ride時間:15分ちょい×4回  

合計:約1時間

(※体脂肪燃焼効率の高い心拍数で気持ち良く乗れています) 

★★★★★★★★★★★★★★★★ 

頑張ります♪ 

« 自転車ダイエット15日目… | トップページ | 焼肉の脂は自転車で帳消し »

ダイエット」カテゴリの記事

自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 自転車ダイエット16日目…:

» ダイエット商品 [ダイエット商品]
こんにちは。この度、ダイエット情報のHPを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。よろしくお願いします。 [続きを読む]

« 自転車ダイエット15日目… | トップページ | 焼肉の脂は自転車で帳消し »

2022年5月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
無料ブログはココログ